NMN의 효능과 부작용, 섭취방법 그리고 브랜드 비교까지 포스팅을 해보려고 한다. 노화의 종말 저자 데이비드 싱클레어 박사가 강조한 성분 NMN이란 무엇인지 그 효능과 섭취방법 그리고 브랜드는 어떤 제품이 있는지 자세한 정보는 아래 내용에서 확인바란다.
NMN이란?
요즘 NMN이라는 단어를 많이 들어봤을 것이다. NMN은 니코틴아미드 모노뉴클레오타이드의 약자로, 노화 방지와 관련된 성분으로 주목받고 있다. NMN은 우리 몸에서 자연적으로 생성되지만, 나이가 들수록 그 양이 줄어들기 때문에 보충이 필요하다고 한다. 그래서 많은 사람들이 NMN 보충제를 찾고 있다.
NMN의 효능
NMN의 효능은 정말 다양하다. 가장 큰 장점은 노화 방지 효과다. 연구에 따르면 NMN은 세포의 에너지 생산을 도와주고, 미토콘드리아 기능을 향상시켜서 체력과 면역력을 높여준다고 한다. 또한, 혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있다. 예를 들어, NMN을 섭취한 그룹과 위약 그룹을 비교했을 때, NMN 그룹의 혈관 경직이 낮아졌다는 연구 결과도 있다.
또한, NMN은 체중 관리에도 도움을 줄 수 있다. 체중 감소와 관련된 여러 연구에서 NMN이 지방 대사를 촉진하고 인슐린 민감성을 향상시킨다는 결과가 나왔다. 그래서 다이어트를 하는 사람들에게도 좋은 선택이 될 수 있다.
NMN의 부작용
하지만 NMN이 모든 사람에게 안전한 것은 아니다. 일부 사람들은 NMN을 섭취한 후 두통, 메스꺼움, 소화 불량 등의 부작용을 경험할 수 있다. 특히, 특정 질환이 있는 사람이나 약물을 복용 중인 사람은 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋다고 한다.
NMN 섭취 방법
NMN은 보통 캡슐 형태로 판매되며, 하루 권장 섭취량은 250mg에서 500mg 정도이다. 하지만 개인의 건강 상태나 목표에 따라 다를 수 있으니, 처음 시작할 때는 적은 양으로 시작하는 것이 좋다. 그리고 NMN은 공복에 섭취하는 것이 흡수율을 높일 수 있다고 한다.
NMN 브랜드 비교
시중에는 다양한 NMN 브랜드가 있다. 필자가 복용해본 종류만 해도 10가지는 되는 듯 하다. 일단 NMN은 나라별로 구분해 보자면 미국산, 일본산 그리고 요즘 필자가 주목하고 있는 바로 국내산 제품이다.
일본산 NMN 중에 고순도로 정말 고가의 제품을 먹어봤다. 제품 정보는 아래 포스팅 링크로 이동바란다.
NMN과 함께 먹으면 더 좋은 시너지를 내는 SOD도 있다. 관련 제품은 아래 링크를 참조바란다.
그 외에도 로킷 아메리카의 NMN 제품이 인기가 많다고 한다. 필자도 에전에 구매해서 먹어본 기억이 있다. 이 제품은 250mg의 NMN을 포함하고 있으며, 장기 복용에 적합하다고 알려져 있다.
요근래에 필자가 관심을 갖고 있으며 현재 먹고 있는 제품은 국내산으로 이너띵스 식물성 nmn이다. 가격도 타 브랜드에 비해 합리적인 편이어서 요즘 먹어보고 있는 중이다. 자세한 관련 포스팅은 아래 링크로 이동바란다.
NMN은 다른 브랜드와 비교했을 때, 가격대나 성분에서 차별화된 점이 많으니, 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하겠다.
마무리
이렇게 NMN의 효능, 부작용, 섭취 방법, 그리고 브랜드 비교에 대해 알아보았다. NMN은 노화 방지와 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 좋은 보충제지만, 개인의 건강 상태에 따라 다르게 작용할 수 있으니, 신중하게 선택하는 것이 중요하다. 필자는 다양한 브랜드를 복용해 봤고 아직까지 특별한 부장용은 겪어보지 않았으며 특별히 몸에 아주 큰 도움을 받았다고 느낄만한 어떤 시그널은 없었다.
노화의 종말 저자 데이비드싱클레어 박사 덕분에 알게 된 NMN이라는 성분이 몸에 도움을 줄것이라는 믿음을 갖고 꾸준히 복용해 보려고 한다. 필자는 지금까지 NMN을 3년이상 복용해 오고 있고 앞으로도 계속 복용할 예정이다.